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ช่วงใกล้เย็นเรามาวิตพื้นเพื่อกระตุ้นร่างกายกันหน่อยครับ ท่านี้เป็นท่าที่ผมชอบใช้ในเวลาว่างๆในการวอร์มกล้ามเนื้อส่วนหน้าอกที่ผมเอาเท้าไขว่บนส้นเท้าอีกข้างหนึ่งเพื่อที่จะได้ให้น้ำหนักในตัวเราเท่ไปโฟรกัสไปตรงที่กล้ามเนื้อหน้าอกอย่างเดียวได้มากกว่า 2 เท้า

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