Training Product Detail – Day2• หมอ

Training Product Detail – Day2

• หมอนกับสุขภาพของมนุษย์
วิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น และลดอาการปวดคอและหลังได้ เนื่องจากกระดูกสันหลังของคนเรามีลักษณะคล้ายกับตัว S ที่ช่วงหน้าอกจะงอไปข้างหลัง ช่วงคอจะงอมาด้านหน้า ทำให้เวลานอนคนเราจำเป็นต้องมีหมอนหนุนคอ เพื่อให้ได้โค้งงอไปตามธรรมชาติ
หมอนที่ดีควรนุ่มหนุนสบายเพื่อ รองรับศีรษะ หนุนตั้งแต่ต้นคอถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว หากนอนหมอนเตี้ยและนุ่มเกินไป และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมดเวลานอนหมอนจะยุบลงทำให้แรงดันในหลอดเลือดสูง โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เมื่อตื่นขึ้นมาจะเกิดอาการมึนศีรษะ หน้าและหนังตาบวม อาจทำให้มีอาการเหมือนคนตกหมอน ปวดเคล็ดต้นคอ และหันลำบาก การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ
ส่วนหมอนที่สูง และแข็งเกินไปจะทำให้ส่วนของศีรษะสัมผัสกับหมอนน้อย บริเวณที่สัมผัสกับหมอนเลือดจะ ไหลเวียนไม่สะดวก และทำให้คอตั้งมากเกินไป เลือดไปเลี้ยงสมองไม่สะดวกซึ่งอาจทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อกระดูก ต้นคอ ทับหลอดเลือดและเส้นประสาทหรือเกิดอาการเป็นเฉพาะที่ เช่น ปวดต้นแขน
แพทย์แนะนำผู้ที่เป็นโรคหัวใจ และปอดว่าควรจะนอนหมอนสูงเพื่อให้หัวใจ และปอดทำงานเบาขึ้น ส่วนผู้ป่วยที่มีไข้สูงควรหาหมอนน้ำให้หนุน เพื่อให้ความเย็น และช่วยลดความร้อนที่ศีรษะให้ดีขึ้น อาการปวดคอเวลานอนยังขึ้นอยู่กับ ท่าการนอนด้วย ท่านอนที่ดีคือท่านอนหงาย และใช้หมอนนิ่มและไม่สูง ให้มีการรองรับส่วนเว้าของกระดูกคอ หน้าไม่เงยไปข้างหลัง ถ้าชอบนอนตะแคงควรใช้หมอนที่ไม่สูงเกินไปและมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่างขา หรืออาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคงก็ได้ ท่านอนตะแคงที่เหมาะสม คือหมอนต้องสูงเท่ากับระดับความสูงจากไหล่มายังศีรษะโดยศีรษะต้องอยู่ในแนวเดียวกับกึ่งกลางลำตัว เชื่อว่าการนอนหลับไม่ใช่เป็นเพียงแค่การพักผ่อนทางร่างกายเท่านั้นแต่ยังเป็นการฟื้นฟูจิตใจอีกด้วย

• การเลือกหมอนให้สอดรับกับท่านอน
* ท่านอนคว่ำ ท่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้หมอน แต่ถ้าหากใช้หมอน จะค่อนข้างแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆ หนุนตรงบริเวณท้อง เพื่อความสบายตัวของท่านผู้อ่านเอง
* ท่านอนหงาย สำหรับสมาชิกในบ้านคนไหน ชอบนอนในท่านี้ คุณหมอแนะว่า หมอนที่ใช้ ต้องนิ่ม และไม่สูง ควรให้มีการรองรับส่วนเว้าของกระดูกคอ หน้าไม่เงยไปข้างหลัง โดยตำแหน่งที่จะใช้หนุน ได้แก่ บริเวณศีรษะ คอ ไหล่ และเข่า
นอกจากนี้ตัวหมอนต้องกว้างพอที่จะไม่ต้องนอนเกร็งคอเพราะกลัวตกหมอน และหลีกเลี่ยงการใช้หมอนเป่าลม หรือหมอนที่บรรจุน้ำ เพราะจะทำให้ศีรษะกลิ้งไปมา ส่งผลให้กล้ามเนื้อคอเกร็งจนไม่เป็นอันหลับอันนอนกันพอดี
* ท่านอนตะแคง หมอนต้องสูงเท่ากับระดับความสูงจากไหล่มายังศีรษะ ซึ่งศีรษะต้องอยู่ในแนวเดียวกับกึ่งกลางลำตัว (ไม่ใช่ศีรษะตกลงมาที่ไหล่ข้างที่นอนทับ หรือเอียงขึ้นจากแนวกึ่งกลางลำตัวไปยังหัวไหล่ด้านตรงกันข้าม)
นอกจากนี้ คุณสมบัติอื่นๆ ของหมอน ทั้งในท่านอนหงาย หรือท่านอนตะแคง ต้องมีความกว้างพอเหมาะกับขนาดศีรษะด้วย โดยจะต้องไม่นิ่ม หรือแข็งจนเกินไป ซึ่งนอกจากหมอนแล้ว ที่นอน ควรมีเนื้อแน่น ไม่ยุบตัวลงเวลานอน แต่ไม่ใช่ว่าแข็งมากจนกดกระดูกของข้อไหล่ ที่สำคัญ ต้องไม่นิ่มมากจนเกินไป และต้องทำให้สามารถพลิกตัวไปมาได้ง่าย นั่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ไม่เป็นเหน็บชาเวลาตื่นนอน รวมทั้งป้องกันข้อไหล่ติดจากการนอนทับในท่าเดียวกันตลอดคืนด้วย

• ชนิดของหมอนโดยเทียบกับรูปทรง Royal Latex
คืนตัวเร็ว ไม่ยุบ ทนทานมาก มีอายุการใช้งานถึง 7ปี เหมาะต่อการดูแลสุขภาพ
เราใช้เนื้อยางพาราเข้มข้น ไม่ใช่แบบเจือจาง จึงทำให้ชิ้นงานของเราคุณภาพสูง และดีที่สุดในตลาด โปรดระวังสินค้าเลียนแบบที่ใช้ยางพาราผสม ซึ่งจะมีราคาถูก และคุณภาพไม่ได้มาตรฐาน ให้ความนุ่มสบาย รับแรงกระแทก ระบายอากาศได้ดี กระชับศรีษะ และกระดูกต้นคอ ไร้กลิ่น ป้องกันแบคทีเรีย และไรฝุ่น และปลอกหมอนยังสามารถนำมาซักได้ด้วย
ชนิดของหมอน
1. หนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
2. หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบ จนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไป ทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
3. หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอ ขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น
เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปลียนหมอน
วิธีดูแลรักษา และแบรนด์ที่จำหน่ายดังนี้
หมอนยางพารา ควรผึ่งลมเพื่อกำจัดกลิ่นอับและเลี่ยงแดดจัด ถ้ามีรอยเปื้อนให้ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดแล้วผึ่งลมให้แห้ง

結果 (繁體中文) 1:

培訓產品詳細資訊 — — 第 2 天• 枕著人類健康。如何選擇適當的枕頭，以更好地説明睡眠和減少頸部和背部疼痛，因為人的脊椎像 S，胸部會向後彎曲。頸部的範圍俯下身去睡覺的人，我們需要有枕頸部去自然彎曲。柔軟，舒適的枕頭應加強向你的腦袋從脖子來支撐抱枕頭的輪廓高度是大約 4-6 英寸，如果低和軟枕頭，直到所有的時間支援頭，枕頸部被崩潰，血管的壓力高。獻給那些患有血壓高的壓力。醒來時頭暈的原因。眼瞼和臉腫脹引起的症狀可能喜歡脖子疼痛枕頭.釣魚提示和麵對困難與睡眠，睡眠好，必須有幾個元素。選擇適當的睡眠姿勢枕著它可能做出更好的睡眠，還可以減少背痛或頸部疼痛的症狀。第部分是額頭的過於僵化和枕頭使製件觸小枕頭。該地區在接觸在枕頭裡，血液迴圈，使頸部太多。腦卒中，可能引起的不便為骨關節疾病。脖子。削減你的血管和神經或具體的、 如手臂疼痛。醫生建議，心臟和肺應高枕頭，心和肺工作。高熱患者的一部分應該找到枕頭，加強提供冷卻，降低了熱敏頭得更好。討厭的時間上床睡覺，還取決於定位具有良好的床墊是軟和枕頭的謊言和使用是高，有支援的模具，頸骨。頁面不會回滾。如果你喜歡睡眠應該使用一個枕頭太高，而且還有另一側，兩腿之間一個枕頭或可能使用毛巾輥軸承座但側腕關節。睡眠姿勢枕頭適於必須從肩膀，來到由頭頭部高度必須符合中東樹幹一樣高。我相信，睡眠不是只是一個地方放鬆一下，只有身體，而且還重視心理康復。• 枕頭符合睡覺姿勢 * THA tha 謊言，這種枕頭不是必需的但如果你使用一個枕頭可能相當平坦，並且可能有一個小枕頭枕直腹部來安慰自己的讀者。 * 喜歡睡在這房子裡成員的 THA 謊言。醫生說軟枕頭和高需求應提供支援的模具，頸骨。沒有向後滾動的立場，將使用包括頭部、 頸部、 肩膀和膝蓋。此外，枕頭大足夠，沒有必要入睡恐懼日落枕頸部彎曲，和避免使用鼓風機，枕頭，枕頭或容器為水，因為它使軋製的頭。導致喉部肌肉彎曲直到早上一樣沒有抵抗力的健康。 * 睡眠姿勢枕頭必須高達的頭，肩，來到頭的高度必須符合中心機身 (不是頭部下跌為臥式中心軀幹至肩在肩膀和睡眠或傾斜對面。) นอกจากนี้ คุณสมบัติอื่นๆ ของหมอน ทั้งในท่านอนหงาย หรือท่านอนตะแคง ต้องมีความกว้างพอเหมาะกับขนาดศีรษะด้วย โดยจะต้องไม่นิ่ม หรือแข็งจนเกินไป ซึ่งนอกจากหมอนแล้ว ที่นอน ควรมีเนื้อแน่น ไม่ยุบตัวลงเวลานอน แต่ไม่ใช่ว่าแข็งมากจนกดกระดูกของข้อไหล่ ที่สำคัญ ต้องไม่นิ่มมากจนเกินไป และต้องทำให้สามารถพลิกตัวไปมาได้ง่าย นั่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ไม่เป็นเหน็บชาเวลาตื่นนอน รวมทั้งป้องกันข้อไหล่ติดจากการนอนทับในท่าเดียวกันตลอดคืนด้วย• ชนิดของหมอนโดยเทียบกับรูปทรง Royal Latexคืนตัวเร็ว ไม่ยุบ ทนทานมาก มีอายุการใช้งานถึง 7ปี เหมาะต่อการดูแลสุขภาพ我們使用橡膠質地非稀釋集中，從而確保我們的高品質和最好的市場。小心使用混煉膠的會便宜一些的冒牌貨品和品質不是標準的緩衝舒適。透氣，舒適、 頭，和頸部骨骼，無味。防止細菌和塵蟎和枕頭可以洗的封面。類型的枕頭。1.膝枕，可以支撐格式是謊言，然後刪除下膝蓋枕頭或睡枕放在床墊和枕頭使用姿勢，這個姿勢可以説明減少由肌肉炎症引起背部疼痛的雙腿之間。枕頭、 靠墊。2. หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบ จนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไป ทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน3. หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอ ขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน4.後方墊用於支撐腰節。理想的人想要工作或駕駛長途到腰肌勞損。5.甜甜圈枕頭是理想的那些人類尾骨骨折。時間是沒有肛門的痛苦。當您選擇某個地方使用枕頭時，試著看紋身 1-2 周，以查看結果。使用時間柔軟的枕頭枕頭時將會丟失。需要更改 yonmon如何照顧和品牌銷，如下所示︰乳膠枕應徹底擺脫氣味風，避免陽光。如果有污漬，用布蘸水擦，然後擦乾與風。

結果 (繁體中文) 3:

——培訓，詳細Day2名稱在人類的健康枕頭如何選擇合適的枕頭，以幫助更好的睡眠。减少疼痛，頸部和背部由於人的脊椎類似S範圍內คอจะ胸向後彎曲，使人們睡覺前必須有頸枕自然彎曲。柔軟的枕頭應支持支持支持舒適的頭從脖子上的枕頭高度約4-6英寸如果太柔軟枕頭下頭和頸部都支持直到睡覺枕頭高動脈壓下降特別是對那些有高血壓。當醒來時會發生頭暈症狀，眼瞼水腫，會使人疼痛和扭傷脖子右邊去睡會面臨困難。有很多元素。選擇合適的枕頭。可能會導致更好的睡眠。减少背部疼痛的症狀，或頸部疼痛。部分枕頭太硬，會使部分小頭一碰到枕頭血液在迴圈接觸枕頭太多不便，立領血液到大腦，這可能會導致骨關節病不重疊或頸部的血管和神經性症狀上臂疼痛等醫生建議心臟病患者枕頭和肺，心臟和肺的功能，以輕。病人發高燒的枕頭應該以水冷卻支撐頭部，减少熱量。頸部疼痛的姿勢睡覺的時間也取決於你的良好的睡眠仰臥和軟枕，支持不高，有凹的鎖骨。向後抬起臉如果你喜歡用枕頭躺在另一張不太高，在支撐腿或用毛巾卷側側臥支撐手腕適當傾斜。枕頭高度是等於從肩到高頭，頭與軀幹在中間認為，睡眠不是簡單的放鬆，但身體恢復。